【byb.cn 】（来源：生命时报）培养兴趣爱好 提升沟通能力 老年
凯发官网入口男性要多交朋友
受访专家：
西南大学心理学部应用心理系教授 汤永隆
本报记者 牛雨蕾
《生命时报》 2023-05-30 第1707期 第5版
美国一项调查显示，与1990年相比，拥有6个或以上亲密朋友的男性，从55%降至27%;没有亲密朋友的男性从3%升至15%。近年来，得出类似结论的研究还有不少，男性友谊危机似乎越来越明显。
西南大学心理学部应用心理系教授汤永隆在接受《生命时报》记者采访时表示，之所以会出现这种现象，主要有3点原因。一是相较女性，男性对社会交往的需求更低。从古至今，交友一方面是为了生存，因为人在自然界面前是弱小的，很难靠个体力量存活，必须通过群居来维持生命、提升生活质量;另一方面是为了满足情感需求，男性一般而言掌握更多资源，处于更强势的地位，交朋友的需求相对较低。二是在性别角色的构建中，男性往往被赋予“强者”的标签，而交友本身就有“弱势”的潜台词。在这种情况下，部分男性不自觉地为了维持“强者”属性，与人交往就会流于表面，不易交到朋友。三是在交往方式上，女性可能喜欢用语言表露感情，男性更倾向于无声地表现亲密感，所以他们的友谊容易被忽视。
随着年龄增加，男性交新朋友的难度会越来越高。一方面，老年男性交友往往更加“现实”。在社会心理学领域，常使用“社会交换理论”描述交友，即交朋友有付出也有回报。对老年男性来说，交友是一件付出大于回报，或无法即时得到回报的事。很多人吝啬于付出，就很难交到朋友。另一方面，老年男性交友更谨慎。即便会有收获，很多老年男性觉得没办法付出时，也难于迈出第一步。汤永隆总结说，交友难的问题在老年男性群体中一直都存在，但拥有亲密的朋友能带来很多好处。
促进身体健康。参与社交、每天多活动可增强心肺功能和肌肉强度，降低心脏病、中风、糖尿病等疾病的发生风险。此外，积极交友、多分享生活感受，还能促进大脑活动，提高认知能力和记忆力，降低老痴风险。
减少孤独和抑郁。孤独和抑郁是老年男性常见的心理问题。与朋友多沟通，彼此之间就可以提供情感支撑、增加自信心、缓解焦虑，减轻孤独和抑郁情绪。
提高幸福感。生活中，朋友之间可提供支持和帮助，尤其是遇到困难和挑战时;还可以增加生活乐趣，提高价值感和幸福感，促进身心健康。
因此，老年男性还是应该放下一些固有观念，敞开心扉地与人交流，在朋友的陪伴下安度晚年。汤永隆建议，具体可以从以下两方面入手，拓展友谊。
培养兴趣爱好。共同的兴趣爱好，如太极拳、钓鱼、下棋等是很多老年男性友谊的开端。现在是终身学习的时代，多一种爱好，就多一个交友的机会。有条件的老年人可以学习一项才艺，这样更容易受到他人青睐，吸引到更多朋友。
提升沟通能力。与人交流也是一项技能，人们都更喜欢与性格和善、好相处、愿意付出真心的人交往。一部分老年男性性格执拗，可能需适当改变。